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變天膝蓋痛怎麼辦?保暖、循環、運動缺一不可!

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變天膝蓋痛是許多人的困擾,針對濕度高、溫度低的兩大原因,透過外在環境、運動輔助,來達成舒緩效果。變天膝蓋痛不用再默默忍耐,找出最適合自己的緩解方式!...閱讀更多

BY mami │ 2021-02-02
手腳冰冷原因多,不當「冰棒人」靠這個!

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手腳冰冷原因多跟血液循環有關,但事實上也與肌肉量、壓力及疾病等有關。寒流來襲的冬天,手腳凍到睡不著,先從最基本的保暖做起,再逐步排除手腳冰冷原因更準確!...閱讀更多

BY mami │ 2021-01-21
乳酸堆積怎麼辦?運動後遺症三招緩解

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乳酸堆積怎麼辦?隔天腳抬不起來,甚至是連下床都會痠痛是許多人害怕的運動後遺症,事實上這可能不是乳酸堆積。而面對運動當下痠痛,想緩解乳酸堆積該怎麼做?...閱讀更多

BY mami │ 2021-01-21
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時間處在高溫狀態不僅身體容易濕熱出汗,也易丟失水分而果汁是不可或缺降溫好飲品...閱讀更多

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3大妙招暖宮,經期不煩惱!

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通常會經痛是因為循環差導致氣血不通,惡露無法順順排出...閱讀更多

BY mami │ 2019-09-17