冬季4招不變冰凍腳!

冬季4招不變冰凍腳!

自古以來寒意從腳起,腳暖身就暖!冬季4招不變冰凍腳!家醫師認為:「寒冬身體循環會變差,做好保暖更是維持健康的基本方法。」多數的人往往只重視身體暖和,而忽略腳步保暖的重要性...閱讀更多

BY mami │ 2020-01-08
如何預防運動後隔天不鐵腿?

如何預防運動後隔天不鐵腿?

很多人都有鐵腿的經驗,不論是運動、登山、久站或長途跋涉後,隔天早上肌肉劇烈痠痛導致寸步難行。這是因為肌肉長時間處於離心收縮運動,譬如上下樓梯、登山健走...閱讀更多

BY mami │ 2020-01-08
掌握3招!跟拋拋腿說bye bye

掌握3招!跟拋拋腿說bye bye

上班族久坐久站8小時,到了下班時有時雙腿痠麻腫跟麵龜一樣...閱讀更多

BY mami │ 2020-01-08
運動內衣母湯亂穿!挑選必知大公開

運動內衣母湯亂穿!挑選必知大公開

對女性而言,運動內衣和運動鞋一樣重要,由於運動時帶來不同強度的衝擊會讓女性的胸部晃動,因此,穿對「運動內衣」相當重要!然而市售的運動內衣百百種,到底該怎麼選呢?以下提供4個訣竅,讓女性朋友在選購能更有方向。...閱讀更多

BY mami │ 2020-01-08
把握3訣竅!找回窈窕曲線

把握3訣竅!找回窈窕曲線

產後的媽媽大多都會有身材走樣的困擾,面對產後鬆弛的肚皮、腰部腿部的肥肉,讓許多媽咪大受打擊,自信連帶受影響,嚴重可能出現產後憂鬱的問題,但還在哺乳期的媽咪該怎麼兼顧營養,又能達到瘦身的效果呢?本篇將教媽媽如何在產後迎接享瘦人生。...閱讀更多

BY mami │ 2020-01-08
兒童學泳4大須知,讓寶貝安全水中游

兒童學泳4大須知,讓寶貝安全水中游

游泳是一項老少咸宜的運動,尤其炎炎夏日,許多父母都會選擇帶寶貝上游泳課來消暑,但是帶寶貝學游泳,應該注意哪些事項呢?家長們在掌握以下基本知識後,就能夠懷著愉快的心情,安心又放心地享受親子共游的歡愉。...閱讀更多

BY mami │ 2019-09-17
與寶寶玩瑜珈 享受甜蜜親子關係

與寶寶玩瑜珈 享受甜蜜親子關係

迎接新生命後,讓新手媽咪開始陷入甜蜜又忙碌的育兒生活,知道怎麼餵奶、包尿布,但不知道要怎麼和寶寶玩是許多媽咪共通的苦惱,現在正夯的寶寶瑜珈是不錯的選擇,可以訓練寶寶的感官發展,也增進與寶貝的感情。...閱讀更多

BY mami │ 2019-09-17
惱人的運動抽筋有解?預防運動抽筋之道

惱人的運動抽筋有解?預防運動抽筋之道

許多上班族在下班後,選擇到有氧舞蹈或是瑜珈課報到,藉由運動來放鬆工作疲憊的身心,突然陣痛襲來,又抽筋了!雖然抽筋聽起來是稀鬆平常的事,一旦發生短短幾秒簡直要人命,除了即時伸展來緩解外,以下4招,教你預防運動時的抽筋。...閱讀更多

BY mami │ 2019-09-17
媽咪運動入門穿搭,流汗也美麗

媽咪運動入門穿搭,流汗也美麗

愛美是女人的天性,除了希望在日常生活中可以漂漂亮亮的,在運動揮灑汗水時,一樣能夠自在優雅,該怎麼在運動時,穿出時尚感,相信這是大部分女性共通的難題,本文將介紹幾個運動穿搭的小撇步,讓媽咪在運動時能更加精神奕奕。...閱讀更多

BY mami │ 2019-09-17
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