3大妙招暖宮，經期不煩惱!

台灣有73.3%的女性為經痛困擾，有些人選擇吃止痛藥來緩解，但暫時性緩解症狀，下次經期來還是會疼痛的像肚子被痛毆的感覺，通常會經痛是因為循環差導致氣血不通，惡露無法順順排出，提供給大家3種簡易方式讓經期疼痛得到緩解。

1.腹部保暖
平常洗完澡，可使用吹風機暖和子宮並可挑選含遠紅外線功能內褲，若經檢測遠紅外線放射率達0.8以上，可有增加循環，另外經期間也可使用暖暖包或
熱水袋能快速暖和子宮，循環好氣血較不易凝滯，月事來時便能順利排出經血減緩經痛。

2.食療暖身
經期來時建議可多喝碗紅豆湯，因紅豆含有鐵質，能行氣補血還可以消除水腫，讓身體體內濕氣改善!


也有中醫認為可使用老薑加入鐵質豐富的紅糖，煮成紅糖薑茶，有助於排除毒素改善循環讓身體暖和，能溫經散寒！在經期間也會經血也會排的較為順暢。

3.腳部循環
平常有空也可以泡熱水澡，可以讓身體及末梢循環好一些，若經期來讓腳泡泡熱水也能暖身又暖宮，不只放鬆緊繃的肌肉，氣血也能通順。

另外心情也會影響經期，壓力沒有得到適當的紓解，也會影響生理及身體的運行，有空也可以去散步或是參加一些瑜珈課程，可以釋放身體潛在的負能量，看看大自然，心情好經期不煩惱!