腳起水泡原因多,鞋襪不合最常見

腳起水泡原因多,鞋襪不合最常見

先掌握腳起水泡原因,才能正確預防、處理

很多人都經歷過出門穿了一雙新鞋或好久沒有穿的鞋,回家後就多了一顆水泡,硬是苦苦虐待了自己的腳。水泡雖是小問題,痛起來也是要人命,腳起水泡的原因其實不只一種?預防或處理方式當然也會有差異。

腳起水泡原因不同,「痛」、「癢」水泡不一樣?

A.摩擦性「痛」水泡兩大成因
摩擦是腳起水泡的常見原因,主要出現在大拇指及小拇指外側、趾背或腳跟這些易跟鞋襪磨擦處。平滑的皮膚其實底下像是千層派,表皮層下就是真皮層,當受到摩擦擠壓,表皮層跟真皮層中間就會形成一個發炎空隙,讓組織液滲進去,形成如指甲片般大小晶瑩剔透的水泡。而造成摩擦性水泡的主要原因多半是:

1.鞋襪不合腳:
因鞋過鬆或過緊,在行進中持續摩擦腳部皮膚,形成超級痛的水泡,或是襪子材質不優,襪子太粗糙也起不到緩衝作用。一般人以為有穿襪子就好,殊不知襪子若沒有定期更換導致過度陳舊,容易因為「纖維化」變僵硬,也會磨出腳部水泡。

腳痛

2.運動量大造成:
腳在潮濕、流汗過多的情況下,汗水會堵塞腳部毛孔,引起小顆水泡,許多運動員或登山客常遇到,被戲稱為「最痛的紀念品」,綜合了高溫、潮濕、摩擦與壓力等條件而形成水泡的前兆「Hot Spot熱焦點」,最後轉為水泡,較常出現在腳底。

運動襪

B.特定疾病造成的「癢」水泡:
細菌感染、病毒感染、黴菌感染、疥瘡感染,濕疹都可能引起水泡,最常見的就是水泡伴隨奇癢的香港腳或汗皰疹。而一般這種因為疾病引起的水泡會比較小,有如丘疹、具有散在性或聚集性,且水泡症狀是持續性而非暫時性的。

避免腳起水泡有撇步,三招防止水泡生成

第一招:選對鞋襪,減少摩擦
長時間健走或跑步者,建議選穿舊鞋,因為舊鞋已完全適應你的腳型,且柔軟度較佳。若是挑選新鞋,合腳的標準就是腳跟靠近鞋跟後,而鞋頭長度仍留有一個大姆指的空間。要注意過緊的鞋頭會摩擦起泡,而鞋後跟的鞋口若太硬又粗糙,也易磨出水泡。

建議容易起水泡的人可選擇五趾襪,對於摩擦性水泡或香港腳水泡也都很有幫助,且襪子一定要常汰換,襪子使用太頻繁材質容易變硬,又會變成水泡元凶。(推薦閱讀:香港腳原因就是黴菌在搞鬼,防禦金三角、美足無死角!)

第二招:避免公共澡堂共用拖鞋
這是預防得到水泡香港腳的方法,公共浴池、公用拖鞋、腳盆、毛巾共用的話,都容易被感染到香港腳,一旦染上,不只有水泡困擾,還奇癢無比,更尷尬的是還會伴隨腳臭。

第三招:睡前泡腳
用溫水泡腳,並稍加按摩,可以減緩腳部的壓力跟不適,泡完莫忘讓雙腳保持通風乾燥。

泡腳

挑對襪子,減少腳起水泡的機會

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WIWI除臭襪

文章關鍵字:腳起水泡原因

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