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如何預防運動後隔天不鐵腿？

如何預防運動後隔天不鐵腿？

很多人都有鐵腿的經驗，不論是運動、登山、久站或長途跋涉後，隔天早上肌肉劇烈痠痛導致寸步難行。這是因為肌肉長時間處於離心收縮運動，譬如上下樓梯、登山健走...閱讀更多

BY mami │ 2020-01-08