乳酸堆積怎麼辦?運動後遺症三招緩解

乳酸堆積怎麼辦?運動後遺症三招緩解

乳酸堆積怎麼辦?隔天腳抬不起來,甚至是連下床都會痠痛是許多人害怕的運動後遺症,事實上這可能不是乳酸堆積。而面對運動當下痠痛,想緩解乳酸堆積該怎麼做?...閱讀更多

BY mami │ 2021-01-21
鐵腿原因追追追,五招遠離石頭腿!

鐵腿原因追追追,五招遠離石頭腿!

鐵腿原因大揭密!你知道鐵腿原因主要是肌肉過度收縮而造成的嗎?快來釐清四種容易鐵腿的狀況,並掌握五個預防鐵腿的妙招,讓你徹底跟鐵腿說再見!...閱讀更多

BY mami │ 2020-12-23
運動內衣穿法學問大,拒絕當「女神卡卡」!

運動內衣穿法學問大,拒絕當「女神卡卡」!

運動內衣穿法最大差別就在彈性鬆緊帶設計,穩定胸部不怕壓胸、卡胸,若運動內衣穿法不正確,不但讓保護效果打折,運動時還會影響身體伸展程度和靈活度。...閱讀更多

BY mami │ 2020-10-06
運動內衣挑選三步驟,造型要美還能防止胸部下垂!

運動內衣挑選三步驟,造型要美還能防止胸部下垂!

Meta Description 運動內衣挑選不能馬虎!胸型走樣就一去不復返!你知道運動內衣挑選不能是無肩帶的原因嗎?預防外擴下垂,布料也必須透氣好伸展!胸型美,自信自然來!...閱讀更多

BY mami │ 2020-09-17
運動緊身褲好處多到數不完!風靡全球運動系女孩的時尚首選

運動緊身褲好處多到數不完!風靡全球運動系女孩的時尚首選

運動緊身褲好處原來這麼多?不論跑步、做瑜珈還是騎單車,獨有的機能性,能支撐肌肉、關節到保暖、加壓等。顯瘦又好動的運動緊身褲,兼顧時尚與實用!...閱讀更多

BY mami │ 2020-09-03
時尚新寵兒「壓力褲」!

時尚新寵兒「壓力褲」!

這3年來歐美影集和街頭上,會看到很多人穿著緊身的彈性壓力褲,原本看來專業的「壓力褲」不再是跑者的專屬褲,演變成兼具時尚、美型的塑身褲!穿上後!不只能讓腿部的包覆性更好也能讓身型更修長。...閱讀更多

BY mami │ 2020-04-15
如何預防運動後隔天不鐵腿?

如何預防運動後隔天不鐵腿?

很多人都有鐵腿的經驗,不論是運動、登山、久站或長途跋涉後,隔天早上肌肉劇烈痠痛導致寸步難行。這是因為肌肉長時間處於離心收縮運動,譬如上下樓梯、登山健走...閱讀更多

BY mami │ 2020-01-08
運動內衣母湯亂穿!挑選必知大公開

運動內衣母湯亂穿!挑選必知大公開

對女性而言,運動內衣和運動鞋一樣重要,由於運動時帶來不同強度的衝擊會讓女性的胸部晃動,因此,穿對「運動內衣」相當重要!然而市售的運動內衣百百種,到底該怎麼選呢?以下提供4個訣竅,讓女性朋友在選購能更有方向。...閱讀更多

BY mami │ 2020-01-08
把握3訣竅!找回窈窕曲線

把握3訣竅!找回窈窕曲線

產後的媽媽大多都會有身材走樣的困擾,面對產後鬆弛的肚皮、腰部腿部的肥肉,讓許多媽咪大受打擊,自信連帶受影響,嚴重可能出現產後憂鬱的問題,但還在哺乳期的媽咪該怎麼兼顧營養,又能達到瘦身的效果呢?本篇將教媽媽如何在產後迎接享瘦人生。...閱讀更多

BY mami │ 2020-01-08
惱人的運動抽筋有解?預防運動抽筋之道

惱人的運動抽筋有解?預防運動抽筋之道

許多上班族在下班後,選擇到有氧舞蹈或是瑜珈課報到,藉由運動來放鬆工作疲憊的身心,突然陣痛襲來,又抽筋了!雖然抽筋聽起來是稀鬆平常的事,一旦發生短短幾秒簡直要人命,除了即時伸展來緩解外,以下4招,教你預防運動時的抽筋。...閱讀更多

BY mami │ 2019-09-17
媽咪運動入門穿搭,流汗也美麗

媽咪運動入門穿搭,流汗也美麗

愛美是女人的天性,除了希望在日常生活中可以漂漂亮亮的,在運動揮灑汗水時,一樣能夠自在優雅,該怎麼在運動時,穿出時尚感,相信這是大部分女性共通的難題,本文將介紹幾個運動穿搭的小撇步,讓媽咪在運動時能更加精神奕奕。...閱讀更多

BY mami │ 2019-09-17
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