運動內衣穿法學問大，拒絕當「女神卡卡」！

運動內衣穿法超重要！掌握技巧，正確穿脫不卡胸

女性在運動前通常會有些疑慮：「不喜歡胸部晃動不穩定的感覺」、「想穿運動內衣但覺得好緊，正確運動內衣穿法到底要怎麼穿？」

女孩們的心聲，WIWI都聽到了！運動內衣穿法其實一點都不難，掌握好穿脫技巧，不到一分鐘就可以輕鬆完成；而且，挑選適合自己運動強度的運動內衣後，不但能穩定胸型收緊贅肉，更能避免壓胸、卡胸的尷尬狀況。妳知道運動內衣要怎樣輕鬆穿脫嗎？繼續看下去吧！

運動內衣穿法五步驟，輕鬆擁有逆齡美胸

一、雙手穿過：以無背扣式運動內衣為例，首先將雙手穿過運動內衣，因為運動內衣的彈性限制，切忌胡亂先套頭。

二、手肘撐開：用手肘力量撐開運動內衣兩側的彈性鬆緊帶，以維持穩定的大小，便於讓頭與身體穿過。

三、先套頭：雙手虎口扣住後領的中間處，將手向上抬，將內衣套上頭部，此時手肘要繼續停留在內衣兩側。手肘如果鬆開，內衣恢復成原本的彈性大小，身體就會不好套進，造成壓胸。

四、再穿進身體：將手肘撐住的部分，順著身體伸進運動內衣由上往下穿至身上，並調整下胸圍；此時可以順勢將下胸圍的贅肉收進內衣裡，托高乳房到舒服的位置。

五、檢查：調整左右兩邊的肩帶，將副乳與側邊贅肉收進內衣裡，最後再檢查一下胸部是否在正確位置，確認沒有壓胸卡胸的情形就OK了。大功告成！可以快樂享受運動的樂趣了！

運動內衣脫法三步驟，5秒還妳自在「舒胸」

一、拉至上胸口：先將內衣往上拉至上胸口，接著將雙手在胸前交叉，抓住內衣下緣。

二、單側先脫：將下胸慢慢的往上拉至肩膀處。記得要先脫掉一隻手，不要像平常脫衣服那樣直接兩手往上伸，不但雙手會卡住動彈不得，內衣的彈性也會禁不起這樣的拉扯傷害。

三、最後穿過頭頂：先脫出來的手將胸口的部分用力撐開，順勢向上穿過頭，就可以輕鬆脫下內衣了！

穿上運動內衣後，切記檢查3重點，要當女神不要卡卡

一、穿上運動內衣後，將雙手高高上舉，檢查內衣下圍是否會位移。太鬆的話無法完全包覆胸部造成位移走山，太緊的話則會壓胸過度。

二、下蹲跳起後再前傾身體，檢查胸部是否會過度晃動、擠出或空杯。

三、嘗試扭腰轉身，檢查內衣下圍處是否鬆緊不宜或是有位移空隙的問題。

運動內衣挑選不可過緊或過鬆，合身尺寸才能方便穿脫

了解運動內衣穿法之後，也別忘了在購買運動內衣前，要挑選符合自己運動強度的內衣；另外，若有呼吸困難或上胸空蕩蕩的感覺，都是不符合自己身型的內衣，穿脫上自然會卡卡不順。最後，能快速排汗透氣的布料，也是在挑選運動內衣時的重要參考。