6招抗痘，不為青春煩惱

青春痘不只是年輕人的專利，有些中年人也深受痘痘困擾，不只臉部搔癢煩惱，有些時更會因為臉上痘痘煩惱而影響到心情，但只要處理得宜，搭配規律生活作息，痘痘可以減少許多，心情也會好起來喔!

充足的睡眠
反覆睡眠不足的作息，不只身體疲倦，臉色更是容易暗沉，也易讓身體產生疲倦，容易讓油脂分泌更旺盛，青春痘易長的更多，保持充足睡眠，不僅精神會變好，也能減少痘痘沒煩惱！


均衡輕飲食
盡量少吃油炸，補充天然水果時令蔬食，減少刺激性的食物如辣椒、咖啡、酒、醃製品、沙茶醬等，讓身體營養均衡，也可減少過度油脂的分泌。

正確清洗臉
過度洗滌可是會洗掉保護皮膚的油脂喔！建議每日於早晚使用溫水搭配中性溫和洗面乳，且不要過度使用角質清潔，有時清洗過度，痘痘可是會越洗越多喔！若油脂分泌旺盛的人頂多中午在洗一遍即可。

痘痘不要擠
很多人看到痘痘很容易手癢想要擠，但千萬要忍住，痘痘被擠出，反而會因為手上的細菌而造成感染，嚴重可能會蜂窩性組織炎或是留下疤痕、坑洞，若是擠出建議要抹痘痘專用藥膏消炎，以免越擠越嚴重!

乳液不可少
洗臉後，選擇無刺激性的化妝水、保養性乳液，抑制油脂的分泌，已長痘痘的地方則輕輕帶過，保持痘痘處乾爽。

減少曬太陽
正在長痘痘的人，建議要用傘、帽子或是走在遮陽處，建議不要曝曬太陽，如果塗抹擦防曬產品，建議選清爽型，不要太厚重，也需注意防曬後的清潔避免阻塞毛孔，讓痘痘反覆發炎。

平時做好日常肌膚照顧與調整身體狀態，才是最佳的抗痘原則！痘痘自然少，心情自然好！