常漱口還是臭氣沖天嗎？教你5招減緩口臭

口臭異味真的讓人有點頭疼，雖漱口多次，但還是如影隨形，其實最基本的還是要正確清潔牙齒，將細菌滋生角落清除，讓細菌無法生存下去，降低分解口腔內的上皮、唾液、食物殘渣等，異味可以減緩許多。
平常做好5招也能讓口臭遠離我們喔！

1.喝咖啡要漱口
如果有喝加牛奶、糖的咖啡，會加速口中細菌滋生，記得喝完要漱口或是多喝水保持口腔乾淨，有時候喝太濃的茶、咖啡會讓你更易口乾舌燥，讓口腔唾液分泌不足，讓細菌有很好的成長溫床。

2.多喝無糖茶
茶葉中的茶多酚可以中和口臭，也可以讓口氣清爽，海鹽水可以減緩細菌滋長，可以降低異味的來源。

3睡眠要充足
長期睡眠不足，會影響唾液分泌變少，而且口腔內的厭氧菌容易積聚，此時口臭也跟著來，長期下來患牙周病的機率也會增高。

4.用鼻子呼吸
有些人會習慣用嘴巴呼吸，會導致口中乾燥，盡量改用鼻子呼吸會改善，保持口中濕潤，會減緩口臭問題，也可以改善呼吸道的情況喔。

5.嚼食口香糖
嚼口香糖會增加唾液，唾液有殺菌功效，能夠清除口中細菌及減緩異味，達到減緩功效喔。


解決口臭問題不僅可增加自信，也能增加人緣，若長期口臭問題依然無法改善，建議可到醫院就診察看是否身體有其他疾病或是狀況！