曬曬太陽更健康？ 小心！過量紫外線恐致癌！

曬太陽有好有壞，愛陽光還是要勤防曬

大家都知道曬太陽可以幫助人體合成維生素D，但千萬不要因此就跑到豔陽下大曬特曬，不僅會引起肌膚曬傷、曬黑、老化等風險，還有罹患皮膚癌的風險存在。那到底「怎麼曬」?

讓小編來跟大家講講！

別小看紫外線

紫外線依波長，又分成UVA、UVB、UVC，其中UVA、UVB就是對皮膚造成傷害的元凶。

UVB：能量強，可到達皮膚的表皮層，已起急性的曬傷、曬紅等皮膚不適。

UVA：可穿透表皮層至真皮層，會引起老化、色素沉澱、曬黑以及皮膚癌等影響。

怎麼曬太陽最好?

1. 選擇對的時間：避免UVB最強的時間曝曬在陽光下，約在上午10點~下午兩點之間。
2. 控制曬的時間：可以讓臉部、手腳或是背部曬個5~30分鐘即可，雖然已經避掉紫外線最強的時間，但還是不宜曝曬太久。

一年四季都要做好防曬

無論是夏天、冬天、晴天還是陰天，紫外線一樣都存在，雖然冬天UVB較低，但是UVA的幅度並沒有降低很多，因此一年四季都應該做好防曬。

防曬5要點：

1. 避免在上午10點到下午2點時曝曬在太陽下
2. 出門前15分鐘使用防曬產品，並且每2到3小時補擦一次
3. 怕擦防曬會不透氣可以選擇物理性防曬，像是出門撐傘或加穿一件薄長袖外套
4. 平時盡量選擇有遮蔽物或陰影的地方行走
5. 別因為不熱就不防曬，溫度跟紫外線並沒有絕對關係，即使天氣很冷但紫外線也可能還是很大，切記不可鬆懈！

物理防曬選外套，透氣涼爽很重要

大家穿外套防曬常因為太熱而穿不住，或是選了超薄超透光的罩衫，看似有遮到但根本沒隔絕陽光。WIWI的冰涼護膚外套不僅選用了涼感材質，而且排汗透氣機能非常好，即使在炎熱的夏天，也不會為了防曬而弄得全身是汗，而且還經過測試，確實能夠隔絕99%的紫外線，最棒是它還添加了膠原蛋白，不只防曬還順便幫你保養喔！