手腳冰冷原因多,不當「冰棒人」靠這個!

手腳冰冷原因多,不當「冰棒人」靠這個!

一到冬天,有些人手腳就是冷吱吱,像根冰棒一樣凍得令人難受,連工作都很難專心,其中女性與長輩更是手腳冰冷的高峰族群。

手腳冰冷一般都被認為是體質「冷底」,以為只要適時進補就好,但其實手腳冰冷原因很多,若隨便亂補,可能補到上火、口乾舌燥,但手腳卻依然冷冰。

冰棒人是你嗎?手腳冰冷原因是什麼?

那手腳冰冷的原因到底是什麼?主要有以下幾點:

手腳冰冷原因1:低血壓或末梢血液循環差

血液從心臟打出後會攜帶營養素跟氧氣到全身,在器官、肌肉這些地方被利用,就會產生熱能來確保體溫。如果心血管有問題,影響了血液的輸送,就容易出現手腳冰冷現象。另外,血糖偏低、貧血、內分泌失調者也容易導致手腳冰冷。

建議:多按摩脖子、腰部、四肢,改善血液循環。

扜芞厙_501467513_躓俶隄撫懈模峓覂禱抮ㄗき珛妀蚚ㄘ

手腳冰冷原因2:長時間久坐、缺乏運動

維持體溫的最重要關鍵就是肌肉,它能夠讓營養素變成熱量。當長期久坐,四肢的肌肉活動量就會減少、導致身體末端體溫偏低;至於長期久站引起的靜脈曲張,也同樣會因血液容易留在下半肢,而形成手冷腳熱的現象。

建議:可以多做有氧運動、慢跑、走路,增加肌肉活動量。

扜芞厙_501650413_捚翩艙啞鍰妀昢躓俶眥部揤薯ㄗき珛妀蚚ㄘ

手腳冰冷原因3:壓力太大、神經失調

壓力大、神經緊張,也會讓血管長期保持收縮,導致氣血循環不佳四肢熱度散失。壓力大型的人,明顯症狀就是手熱腳冰,氣血往上半身衝,導致腳部血液量不夠用,自然會冰冷。

建議:調整作息、早睡早起,睡眠時間以6~7小時為目標,再加上適度運動,譬如慢跑或體操,以及多泡澡放鬆,都都有助於釋放壓力。

扜芞厙_501071555_爛ュ躓俶お散嬪麵迵齡笘ㄗき珛妀蚚ㄘ

手腳冰冷原因4:慢性疾病引起

有些疾病容易導致血液無法供應到身體末梢部位,像心臟衰竭患者、動脈狹窄或硬化阻塞通常合併有手腳單邊無力、心絞痛症狀,另外末梢血液循環不良的糖尿病患者,以及新陳代謝率較差的甲狀腺機能低下者,也會因為無法充分把血液跟氧氣送到四肢而手腳冰冷。

建議:手腳冰冷可能是疾病發出的警訊,如果知道自己可能有某部分的毛病,或者除手腳冰冷外還伴隨其他症狀,就應該趕快就醫,找出真正導致手腳冷吱吱的病因,好對症下藥。

手腳冰冷原因5:天氣太冷 保暖不夠

身體感覺到寒冷時,為了保持體溫,流往四肢的血液會自動減少,如果穿得不夠或不懂得保暖的穿法,也容易讓手腳顯得冰冷。

建議:在冬天保持隨時穿著襪子跟發熱衣的習慣。現在市售發熱衣已經可買到輕薄的款式,不用把自己包得像粽子般,一樣可以穿得少少卻又有保暖的效果。(推薦閱讀:發熱衣怎麼穿?愛美不用流鼻水!)

國產WIWI發熱衣  遠紅外線紗既保暖又助循環

國產WIWI發熱衣添加遠紅外線紗,有助於改善血液循環。遠紅外線能夠產生溫熱效果,促使皮下深層皮膚溫度上升,加上輕量舒適手感及加倍刷毛,禦寒保暖身體最知道!

WIWI發熱衣-210121

多了遠紅外線紗,保暖之外,又多了活絡四肢的優點,讓發熱衣幫你解凍,更適合以上所提各類容易手腳冷吱吱的冰棒人,冬天也能活動自如!(推薦閱讀:發熱衣原理大公開,冬天保暖可以少穿好幾件!)

文章關鍵字:手腳冰冷原因

更多文章:

  1. 變天膝蓋痛怎麼辦?保暖、循環、運動缺一不可!
  2. 小腿水腫原因是什麼? 6大舒緩招數報你知
  3. 發熱衣原理大公開!小心選錯發熱衣,成了肉粽反而更冷?
  4. 腳起水泡原因多,鞋襪不合最常見
  5. 腳趾縫癢就是香港腳嗎?透氣排汗是關鍵!
ID:@wiwi
購物車清單 (0)
瀏覽紀錄
Top